Времена таковы, что, как говорит батька Лукашенко, «потрахивает».
Везде. Отовсюду. Всё. Причина, почему потряхивает: перенапряжённые
энергии, возникающие у нас внутри, когда что-то идёт не по нам.

Ты плавала, знаешь: всё то, что входит в конфликт с твоими представлениями
о правильном и неправильном, вызывает в тебе напряжение, причём нехилое.
Оно выражается в разных состояниях: «психую», «мне тревожно», «мне обидно»,
«я в ярости», «я возмущена», «я расстроена» и прочее из разряда «потрахивает».
Эти состояния по ощущениям отличаются, но у них один знаменатель: СТРЕСС,
который устраивает в теле атомную войну, забрасывая всё живое бомбами
кортизола, адреналина и кортикостероидов.

Мы не видим убитых. И знать о них не хотим. И делаем вид, что не понимаем,
откуда берутся наши болезни. А между тем, примерно 70 миллионов (!)
нервных клеток погибает в результате только одной семейной разборки.
Столько же погибших от каждой тёрки на работе. Чуть меньше потери
(но тоже в миллионах) при кратких стычках в магазине, на улице, в транспорте.

Сколько раз за прошедшие 7 дней ты психанула, сколько раз испугалась,
сколько раз кого-то осудила? Если всё это сложить и умножить, то
число потерь твоих нервных клеток получится астрономическим.

Что делать?
Если скажу, что нужно перестать психовать/бояться/осуждать,
то это будет шапкозакидательством, если не сказать профанацией.
Поэтому давай предметно.

Первое.
Признай за факт, что у твоего тела зависимость от гормонов стресса,
вот ты и выискиваешь, к чему бы придраться да по какому бы поводу
пострадать, того не понимая, что на то есть глубинная причина: твоё
тело ПРОСИТ кортизольчику, делая это так же настоятельно, как наркоман
выпрашивает дозу.

Второе.
Начни потихоньку отучать тело от гормонов стресса, постепенно переводя его
на рацион гормонов спокойствия и радости. Для этого думай, делай, говори,
пой и танцуй что угодно, лишь бы это доставляло тебе радость и наполняло
спокойствием. В ответ на это идёт усиленная выработка гормонов радости.
Если надо, пичкай ими своё тело через силу, игнорируя свои же «да ну нафиг,
некогда себя радовать» и «потом, не сейчас». Поверь, тело привыкнет, ему
понравится вкус дофамина, серотонина и эндорфинов, а вкус стрессовых
гормонов ему разонравится. В результате тело перестанет их выпрашивать
и прекратит вести себя так, будто сто миллиардов нервных клеток, с которыми
ты родилась, - это ну до того много, что можно ими вообще не дорожить,
бездумно кидая их сотнями миллионов в огонь стрессовых реакций,
возникающих, по большей части, на совершенно ровном месте.