Когда нас нахлобучивает какая-то проблема, то беда не в самой проблеме,
а в том, что она в себя погружает, затягивая как в болото. И чем глубже
она в себя засасывает, тем крупнее она нам кажется, и тем меньше
у нас шансов увидеть выход из проблемной ситуации.

Вспыхнул конфликт. Или ты обнаружила, что тебя гнусно обманули,
воспользовавшись твоим доверием. Или грязная сплетня о тебе,
сделав круг по всем знакомым, достигла твоих ушей. Или ты ожидала
чего-то хорошего, светлого и радостного, а тебя огрели оглоблей по спине,
сделав это неожиданно, при совершенно ясном небе. И готово: ты уже
Аня Каренина, саму себя загнавшая в угол, - только об этом и думаешь,
всё больше себя накручивая и убивая свою способность видеть
великолепные краски мира.

Подвинь стул поближе и читай внимательно.
Кто там мазанул дерьмом по твоему миру? Допустим, это организм
по имени Фёкла. Так вот, чтобы очистить свою реальность от того,
что она в неё накидала, держи прекрасно работающую мантру:

«Фёкла повела себя как сволочь; жизнь прекрасна; идём дальше»

Пользуйся этой мантрой, подставляя реальное имя того,
кто набросал в твой мир грязи.

А ещё знаешь…
Если чьи-то гнусности тебя цепляют, вымораживают, заставляя
переживать и страдать, то вот причина: заложено основание.
Чтобы его в себе отменить, нужно идти в своё детство и произвести в нём
переродительство. Это помогает ликвидировать многие трудности,
в частности, надёжно дистанцироваться от сволочизма, чтобы об него
никогда уже не пачкаться.