Эта фраза: «Сегодня объявлен строгий мораторий на плохие новости» - очень
хороша, чтобы сделать её личным девизом каждого дня. Разумеется, она
не страхует тотально от напряжённого и неприятного, но убавляет его заметно.

К тому же есть принцип «зато», специально предусмотренный для всего,
что видится плохим и вымораживает, и его очень легко применять.

Сильный ветер на улице? Зато кислорода завались, не то что в безветренную погоду
Еда подгорела? Зато съем меньше, лишних калорий не наберу.
С мужем поругалась? Зато вылила скопившееся недовольство, и полегчало.

У любого события/обстоятельства/ситуации всегда две стороны.
Важно натренировать взгляд, чтобы видеть их обе, а не только негативную.

Так что мораторий на плохие новости можно объявлять ежедневно, а если
и просочится что-то неприятное, то принципом «зато» его по мусалам – и всё
будет в порядке.