И вот я опять о тревоге. Ничего не поделаешь, такие времена,
что она так разрослась, что поглотила большую часть человечества.
Я бы назвала тревогу проще: мозгоедство. Именно этим тревога и
занимается – выедает мозги, предварительно ошпаривая их представлениями,
которые к реальной жизни не имеют никакого отношения. Таким образом,
тревога есть продукт богатого, но сильно воспалившегося воображения.

Тревога является основой всех мучительных связей, жёсткого и мелочного контроля
и всех других деструктивных сценариев. Работает тревога так: появляется
и сразу принимается закидывать страшными картинками, которые выглядят
очень даже реально. В результате человеку становится болезненно беспокойно
и, пытаясь спастись от этого несносного состояния, он пытается взять его под
контроль. Но именно что пытается. Тревога не та дама, которая позволяет, чтобы ею
управляли, поэтому она, для видимости контроля над собой, подсовывает те инструменты,
которые ей выгодны. В результате человек, думая, что он гасит
в себе тревогу, использует то, что её только увеличивает: контроль,
требование доказательств, ультиматумы, манипуляции, остросюжетные драматические
спектакли и прочее, что свойственно мозгоедам.

Сейчас подумай и скажи честно:
ты больше спокойная или больше тревожная?

Если больше тревожная, то ты мозгоедка. Не обижайся на меня, это
не личностная характеристика, а диагноз. Ведь ты не обижаешься на доктора,
когда он ставит тебе диагноз ОРВИ? Так и здесь: тревога, превращающая
человека в мозгоеда, - это диагноз. Хроническое мозгоедство, когда
тревога въелась и стала чертой характера, - это опасный диагноз.

Что делать, чтобы выгнать из себя тревогу?
Первым делом, нужно приготовиться, что будет непросто. Ведь тревога – мадам
упорная, сопротивляться умеет хорошо. Но это ещё не повод думать, что тревога
непобедима. С ней можно справиться, если сформировать такое намерение.
Ведь мозгоедкой быть не хочется? Ну так вот тебе и намерение:
«Отказываюсь быть мозгоедкой!»

Когда намерение сформировано, можно приступать к искоренению тревоги.
Начни с того, что освой и начни применять 6 правил Лабковского:

Тебе может показаться, что эти правила не соотносятся с намерением
избавиться от тревожного состояния. Докладываю: это внешняя видимость.
Соблюдение этих правил постепенно вытаскивает из кокона тревоги.
Ведь что такое тревожное состояние? Это закрытость, захлопнутость,
существование в пузыре, где всё наполнено страшными картинками.
Соблюдение шести правил Лабковского добавляют открытости, и она
всё увеличивается, увеличивается, пока не достигнет размеров нормы.
И тогда пузырь тревоги лопается. И всё – свобода. Мир прекрасен.